Diario de GRATITUD

En algunos otros post he hablado de la importancia de agradecer diariamente por algo, desde vivir. de lo bonito del paisaje, de la salud, hasta algo muy especifico como un objetivo logrado, un negocio cerrado, etcétera.

Buscando cómo hacerlo mucho más ordenado, ya saben, mi TOC :P... Encontré este magnífico tablero en pinterest donde viene una propuesta de qué llevar en el diario de gratitud, te toma 5 minutos  y me parece muy bueno sobre todo que vamos empezando un año complejo con tema de covid de nuevo y pues qué mejor que cerrar cada día de esta manera. Aquí la sugerencia:

1. Tres cosas por las que agradeces hoy.- es importante hacer un recorrido mental de tu día y encontrar al menos 3 cosas por las que estés agradecido, te digo, no es necesario hacer algo muy espiritual por asi decirlo, si te tocó ver un hermoso paisaje agradece por ello.
2. Dos personas por las que estés agradecido tener en tu vida.- a veces damos por hecho tenerlas hasta que ya no están. Al principio quizá pondrás a tus más cercanos pero poco a poco empezarás a pensar por ejemplo en tu tía abuela que es alguien que te influyó mucho y que agradeces tenerla contigo.
3. Dos habilidades y/o cualidades que agradeces tener.- no sé si les pase pero normalmente no soy consciente de mis talentos, a veces hasta me da pena y es más fácil para mi darme cuenta de mis defectos que de mis cualidades. Así que me hizo mucho sentido este punto, describir dos talentos, habilidades o cualidades y agradecer por ellos  de forma consciente nos permite incluso aplicarlos constantemente y ya saben, soy fan de apicar mis fortalezas.
   
4. Dos experiencias por las que hoy agradeces.- no se refiere a cosas sino a vivencias, por ejemplo, hoy agradezco haber jugado con mis hijos mario party porque fue muy divertido, hoy agradezco haber llevado a mis hijos a la escuela y jugar todo el camino.
   

¿Cómo ven? ¿Les late? La verdad agradecer al final del día en serio cambia lo que crees en tu mente que fue un mal día.

 

Así que mi recomendación final: compra una libreta, tenla en tu buró y en la noche antes de dormir escribe tu diario de gratitud.