Atomic Habits (parte 1)

Muy ad hoc a este próximo inicio de año y nuestros deseos o nuestro bucket list para 2021, les platicaré de cómo generar nuevos hábitos para así lograr más cada vez :)

Te platico que me encanta aprender y lo hago de distintas maneras, una de ellas es escuchando audiolibros mientras camino y pues soy tan ñoña (cosa que me encanta) que hasta hago mis resúmenes en el proceso. Te quiero compartir uno de mis favoritos y para mí muy particular punto de vista, uno de los más útiles que he escuchado: ATOMIC HABITS de James Clear. Yo soy de las personas que cree que somos seres de hábitos, ya que son cosas que haces incluso sin pensar y así puedes dejar que tu cerebro se concentre en cosas que realmente importan.

 

Voy a dividir en dos partes porque es mucha información para un solo post.

 

De entrada, se llama Atomic Habits porque dice que cambios pequeños (atómicos) o insignificantes al principio, tienen resultados maravillosos al paso del tiempo si los mantienes. Empieza con pasos pequeños porque a largo plazo se verán cambios enormes.

 

El éxito es el resultado de tus hábitos diarios, no de una transformación de un día. Por ejemplo, tu peso, es el resultado de tus hábitos de salud (alimentación, ejercicio, etc.), tu dinero, es resultado de tus hábitos financieros. Con los mismos hábitos, tienes los mismos resultados. Con mejores hábitos, cualquier cosa es posible.

 

Creo que todos estamos de acuerdo en todo lo anterior, lo interesante y difícil es: ¿cómo crear nuevos y mejores hábitos? El proceso te lo platicaré en el siguiente post pero te dejaré una tarea importante para entonces.

 

La definición de qué hábito quieres adquirir depende de tu meta. La meta es el resultado al que quieres llegar; el hábito, es el sistema o el proceso que sigues para lograr esa meta. Con la meta puedes definir tu dirección, pero con el sistema puedes medir tu progreso.

 

La meta debes enfocarla en la persona en la que te quieres convertir. Por ejemplo, la meta no es leer 50 libros en el año, la meta es convertirte en un lector asiduo; la meta no es adelgazar tantos kilos, la meta sería convertirte en una persona saludable; la meta no es ahorrar tantos pesos en el año, la meta es convertirte en una persona con finanzas sanas.

 

Con base en lo anterior, debes preguntarte, ¿cómo es la persona en la que te quieres convertir? Por ejemplo, cómo es una persona saludable: hace ejercicio, duerme bien, se alimenta bien, toma agua, etc. Esas características son los hábitos que debes adquirir para que logres el cambio al 100.

 

Entonces, en el siguiente post te platicaré cómo crear nuevos hábitos, mientras tanto, te invito a pensar en qué clase de persona quieres convertirte y qué características tiene esa persona. Puedes incluso pensar en alguien que admires como un deportista o un empresario o varios de ellos y a partir de ahí analizar cómo es, qué hace. El hábito tiene que estar relacionado con tu persona, con quien eres y con quien quieres ser.

 

Los hábitos son como los átomos en nuestra vida, cada uno es una partícula que contribuye a la mejora del sistema completo; con los hábitos puedes ser 1% mejor cada día… pequeños cambios sostenidos para ser una mejor persona a largo plazo.